Descripción
TALLER DE BIENESTAR Y PROYECTO DE VIDA · VOZ INTERIOR
Bienestar y proyecto de vida
Un espacio guiado para evaluar cómo estás realmente hoy, en las distintas áreas de tu bienestar, y diseñar —con lo que tienes ahora, no con lo que dejaste atrás— un proyecto de vida que tenga sentido en esta nueva etapa.
Quiero reservar mi cupoCupos limitados · Incluye cuaderno de diseño de vida y acompañamiento grupal
¿Te reconoces en alguno de estos momentos?
El modelo PERMA del psicólogo Martin Seligman describe cinco ingredientes del bienestar: emociones positivas, compromiso (engagement), relaciones, sentido de vida y logro. Cuando migras, es habitual que varias de estas áreas queden en pausa a la vez: las relaciones se reconstruyen desde cero, el sentido de vida se tambalea y el logro se mide con reglas que aún no conoces del todo.
— Sientes que estás sobreviviendo el día a día, más que construyendo algo con dirección.
— No tienes claro qué proyecto de vida tiene sentido ahora, en este nuevo país.
— Extrañas el sentido de logro y reconocimiento que tenías antes de migrar.
— Te cuesta identificar qué te haría sentir bien aquí, más allá de resolver lo urgente.
— Sientes que tu bienestar quedó en último lugar frente a lo práctico: papeles, trabajo, vivienda.
— Te gustaría tener un método concreto para ordenar tus prioridades, no solo buena voluntad.
Un método para retomar tu dirección: la metodología RUMBO
RUMBO combina el modelo de bienestar PERMA de Martin Seligman, la metodología de diseño de vida (Life Design Thinking) de Bill Burnett y Dave Evans —creadores del curso "Designing Your Life" de Stanford— y la teoría de la autodeterminación de Edward Deci y Richard Ryan, que explica la motivación a partir de tres necesidades: autonomía, competencia y vínculo. Son cinco pasos para dejar de reaccionar a la coyuntura y empezar a diseñar, de forma activa, tu siguiente etapa.
— R · Reconocer — Evaluar en qué punto está hoy cada dimensión de tu bienestar (PERMA).
— U · Ubicar — Identificar tus valores, fortalezas y qué tan cubiertas están tu autonomía, competencia y vínculo.
— M · Mapear — Poner en el mapa los roles y áreas de tu vida que la migración transformó o interrumpió.
— B · Bosquejar — Prototipar, sin exigirte una decisión definitiva, distintas versiones posibles de tu proyecto de vida.
— O · Orientar — Definir un rumbo concreto y los primeros pasos accionables para avanzar hacia él.
Qué incluye el taller
SESIÓN GRUPAL GUIADA
Ejercicios de reflexión y psicoeducación para evaluar tu bienestar actual y ponerle nombre.
CUADERNO DE DISEÑO DE VIDA
Una libreta de trabajo para bosquejar distintos prototipos de tu proyecto de vida, sin presión de acertar a la primera.
EJERCICIOS DE BIENESTAR PERMA
Herramientas prácticas para fortalecer cada una de las cinco dimensiones del bienestar en tu vida actual.
ESPACIO DE ENCUENTRO
Café de tu preferencia y una porción de torta de la casa, para sostener la conversación entre participantes.
Tu inversión en este encuentro
El taller incluye la sesión grupal guiada, el cuaderno de diseño de vida, el café de tu preferencia y una porción de torta de la casa. Consulta el valor de la inscripción y los cupos disponibles.
Ver precio y reservar cupoEste taller es para ti si…
— Sientes que llevas meses o años resolviendo lo urgente, sin espacio para pensar en tu bienestar.
— No tienes claro qué proyecto de vida construir en este nuevo país.
— Quieres una herramienta práctica de diseño de vida, no solo una charla motivacional.
— Prefieres un espacio grupal, breve y presencial, en lugar de un proceso largo.
— Sientes que tu vida quedó dividida entre "lo que era antes" y "lo que sobrevives ahora".
— Estás dispuesto o dispuesta a prototipar ideas, aunque no tengas certeza de cuál es la correcta.
Quién te acompaña
Milena es psicóloga, con formación en coaching, psicología positiva e inteligencia emocional, complementada con estudios en desarrollo web, marketing y una especialización en psicología del consumidor. Guía este taller combinando modelos validados de bienestar y diseño de vida con una mirada cercana a la experiencia real de reconstruir un proyecto de vida después de migrar.
Conóceme másAl recorrer este taller…
APRENDERÁS a evaluar tu bienestar actual con un modelo claro, en lugar de una sensación difusa de que "algo falta".
DESCUBRIRÁS que un proyecto de vida no necesita estar completo ni definitivo para empezar a construirse.
DISEÑARÁS un primer prototipo concreto de tu siguiente etapa, con pasos accionables.
SOLTARÁS la comparación con la vida que dejaste atrás como única medida de tu bienestar.
CONECTARÁS con otras personas que están reconstruyendo su rumbo desde un punto similar.
SALDRÁS con un cuaderno de trabajo y un plan inicial que puedes seguir ajustando por tu cuenta.
Al terminar este taller serás capaz de:
— Evaluar tu bienestar actual en las cinco dimensiones del modelo PERMA.
— Usar el prototipado como herramienta para explorar posibles proyectos de vida, sin exigirte certeza total.
— Identificar qué tan cubiertas están tu autonomía, competencia y vínculo en tu vida actual.
— Nombrar tres valores o fortalezas que quieres que guíen tu siguiente etapa.
— Compartir tu proceso en un espacio grupal seguro.
— Definir un primer paso concreto hacia el rumbo que quieres tomar.
“No se trata de recuperar la vida que dejaste atrás, sino de diseñar, con lo que tienes hoy, una que valga la pena vivir.”
Preguntas frecuentes
Tu proyecto de vida puede empezar a tomar forma hoy, no cuando todo esté resuelto
Cada persona que migra sostiene, al mismo tiempo, la vida que dejó y la que está construyendo. Este es el momento de darle a esa segunda un rumbo intencional.
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